Técnicas de Relaxamento

Description

Neste curso você irá aprender a como utilizar técnicas de relaxamento para reduzir o estresse, ansiedade e melhorar o bem estar e qualidade de vida.

Existem várias de situações capazes de levar uma pessoa a estados de ansiedade e de estresse na vida moderna. Tal realidade, pode levar a uma situação de estresse, que, se prolongada acarretará em fadiga, esgotamento, incapacidade para responder adequadamente às várias situações a que estamos submetidos na vida moderna.

O relaxamento produz efeitos fisiológicos contrários á ansiedade, ou seja, provoca manifestações autonômicas como: diminuição do ritmo cardíaco, aumento na temperatura periférica, redução da tensão muscular, aumento da resistência galvânica da pele, etc.

Professora: Pós-Doutora em psicologia Mônica Portella, especializada em Terapia Cognitiva Comportamental e Psicologia Positiva.